Статьи

Пользу плавания, как вида физической активности, трудно переоценить: плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных физических и психологических травм, а также снизить/сохранить вес. Польза плавания в бассейне проявляется в его благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто постоянно занимается плаванием, отмечается урежение пульса до 60 ударов в минуту и менее. Соответственно, сердечная мышца у таких людей работает гораздо более мощно и экономно, чем у других. Во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений. 10 причин пойти на плавание в бассейн: Плавание сжигает жир...

Осень- сезон простуд

Пока ситуация с ОРВИ в Беларуси остается стабильной, но с наступлением холодов традиционно начнётся сезон простуд. По прогнозу специалистов Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, в сезоне 2026/2027 годов одновременно будут распространяться сразу несколько групп вирусов. Речь идет о негриппозных респираторных вирусах, вирусах гриппа и SARS-CoV-2, который вызывает COVID-19. То есть привычного сценария «одна главная инфекция на сезон» ждать не стоит — разные вирусы будут циркулировать параллельно. Одним из главных способов снизить риск тяжелого течения гриппа и COVID-19 медики называют вакцинацию. В организациях здравоохранения сейчас завершается подготовка к прививочной кампании. Для людей из групп высокого риска централизованно закупили российскую...

Польза и вред квашеной капусты

Традиционная закуска полюбилась многим народам не только за свой вкус, но и за необычайную пользу. Во время закваски капусты бактерии превращают сахар в молочную кислоту, поэтому продукт становится гораздо полезнее для тех, кому приходится контролировать уровень сахара. При этом остальные вещества в овоще не разрушаются, а пищевая ценность продукта возрастает. Число полезных для человека бактерий в квашеной капусте не меньше, чем в кефире или йогурте. Молочная кислота подавляет развитие вредных бактерий в кишечнике и очень полезна для людей с замедленным метаболизмом. Клетчатка в составе квашеной капусты также ускоряет выведение токсинов и продуктов распада и улучшает всасывание микроэлементов. Этот продукт помогает...

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Основная задача этого дня — повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье. По данным ВОЗ сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн. жизней в год. При этом, 80% смертельных случаев инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно было бы избежать, устранив основные факторы риска заболеваний сердца. Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни, на долю которых приходится более 85% всех болезней системы кровообращения....

О ПРОФИЛАКТИКЕ БЕШЕНСТВА

Будьте осторожны, бешенство – это опасное заболевание, общее для человека и животных. Заражение происходит через укусы, оцарапывание, ослюнение больным животным, а также при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. В апреле 2026 года подтвержден случай заболевания бешенством у жительницы Могилевской области, которая после оцарапывания кожи рук безнадзорным котом за медицинской помощью не обращалась и курс антирабических прививок против бешенства не получила. Бешенство – абсолютно смертельное заболевание. Появление клинических признаков указывает на то, что заболевание вошло в острую фазу и излечение невозможно: человек погибает от паралича дыхательной системы или остановки сердца. Для предупреждения заражения бешенством следует: соблюдать установленные правила содержания домашних...

Алкогольные напитки и стройная фигура

Алкогольные напитки и стройная фигура — понятия, которые невозможно совместить. Систематическое употребление спиртного отрицательно сказывается на внешности, приводит к нарушению обмена веществ и накоплению жировой ткани. Риск стремительно набрать лишний вес присутствует даже при нерегулярном приеме небольших доз горячительного. Почему же так происходит? В состав любых алкогольных напитков входит этиловый спирт. Это токсичное вещество присутствует и в слабоалкогольных коктейлях, и в игристых винах, и в виски, текиле, водке. Этанол — яд для организма. Вещество провоцирует сбои в функционировании всех органов и систем. Замедляет передачу нервных импульсов, нарушает работу печени, почек, ЖКТ. Практически останавливает процесс метаболизма, переваривание протеинов и углеводов. Подавляет...

Принципы здорового питания

По определению Организации Объединенных Наций (ООН), пожилыми называются люди старше 60 лет. В нашей стране, как и во всем мире, пожилых становится все больше. Сохранить активность в пожилом возрасте и избежать грозных спутников старости — подагры, остеопороза, сахарного диабета, атеросклероза, онкологических заболеваний — поможет правильное питание. Как рацион человека должен меняться с годами? С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней потребность в белках, жирах, углеводах и клетчатке. Калорийность дневного рациона каждые десять лет жизни после 40 лет становится ниже в среднем на 7%. У людей старше 60 лет среднесуточная калорийность должна составлять от 1800 (у женщин)...

ДИЕТА — ВАЖНАЯ ЧАСТЬ ЛЕЧЕНИЯ ДИАБЕТА

Питание при сахарном диабете 2 типа является важной составляющей лечения. Согласно международным рекомендациям, диета и физические нагрузки при диабете 2 типа должны применяться как лечение первого этапа, а сахароснижающие медикаменты дополнительно назначаются тогда, когда с помощью диеты и физических нагрузок не удается достичь нормального уровня глюкозы в крови. Кроме этой важнейшей цели, питание при сахарном диабете 2 типа должно быть направлено на снижение развития риска сердечно-сосудистых заболеваний. В современном мире требования к питанию очень возросли. Нужно стремиться к тому, чтобы у каждого человека, в том числе с диабетом, диета соответствовала основным принципам здорового питания. Так может питаться и вся семья...

Скачки кортизола: причины отклонения и как вернуть в норму

Многие люди сталкиваются с состоянием, когда утром сложно проснуться и сохранять энергию, а вечером, несмотря на усталость, появляется тревожность и напряжение. Такой дисбаланс часто связан с нарушением секреции гормона кортизола, который играет ключевую роль в регуляции бодрствования и восстановления. В норме его уровень максимален утром, что помогает организму включиться в активность, и постепенно снижается к вечеру, подготавливая к отдыху. Когда этот ритм сбивается, появляются характерные жалобы: хроническая усталость, тяга к сладкому, нарушения сна, снижение работоспособности и общее ухудшение здоровья. В этой статье разберём, как должен работать физиологический ритм кортизола, какие основные причины высокого кортизола встречаются чаще всего, по каким признакам...

Передается ли бронхиальная астма по наследству?

Астма и аллергические заболевания у отца или матери ведут к повышенному риску проявления бронхиальной астмы у детей в первые два десятилетия жизни. При этом по наследству передается не конкретно бронхиальная астма, а предрасположенность к аллергии — атопия. То есть наследственность, отягощенная аллергическими заболеваниями, повышает вероятность возникновения бронхиальной астмы у ребенка. Нередко БА сочетается с другими аллергическими проявлениями — атопическим дерматитом и ринитом. Можно ли предотвратить возникновение астмы? На сегодняшний день нет рекомендаций, которые бы 100-процентно помогли избежать бронхиальной астмы. Однако уменьшить вероятность развития бронхиальной астмы или облегчить ее проявления очень возможно. Окружающие факторы, которые увеличивают риск появления симптомов и способствуют реализации наследственной предрасположенности Пассивное и активное курение. Чувствительность к аллергенам, особенно к пылевым клещам и аллергенам животных. Респираторные заболевания нижних дыхательных путей (бронхит, бронхиолит, пневмония)....

Инструктаж «Безопасное лето» для учащихся и родителей

«Безопасное лето – 2026» Вот и пришло долгожданное лето и каникулы. Чтобы отдых оставил приятные впечатления и воспоминания, а неприятности не омрачили три летних месяца, стоит подумать о безопасности. Уважаемые родители! Предупреждаем Вас о том, что Вы несете полную ответственность за жизнь, здоровье и безопасность Ваших детей во время летних каникул! Законными представителями несовершеннолетнего являются его родители или лица, замещающие их. Родители несут полную ответственностьза воспитание и содержание своих несовершеннолетних детей (Даже если ребенок находится у бабушки, ответственность несут родители. Поэтому необходимо ознакомить близких родственников с ответственностью за жизнь Вашего ребенка). 3. Административная ответственность наступает с14 лет, уголовная – с 16 лет(Однако за тяжкие преступления – уголовная...

Почему полезен завтрак?

Завтрак – самая важная трапеза в течение дня. В то же время именно завтраком все усиленно пренебрегают. Почему? Причиной тому поздние ужины, которые стали для многих пагубной привычкой, видимость нехватки времени, что легко исправить более ранним подъемом, а также нежеланием есть. Почему мы не испытываем чувство голода утром? Дело в том, что после ужина остается неизрасходованная глюкоза, которая накапливается в печени. Утром наша кровь насыщенна «вчерашней» глюкозой, что дает нам ощущение сытости. Завтрак – энергетическая заправка, которая поможет организму функционировать. Полноценный завтрак дает вдвое больший вклад, чем сытный обед. Утром человек испытывает естественную потребность в углеводах, которую легко восполнить кашами из...

Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом отмечается 26 июня 2026 года

Проблема наркоманий является одной из наиболее актуальных как для здравоохранения, так и для общества в целом. Это обусловлено тяжелыми медицинскими и социальными последствиями злоупотребления психоактивными веществами, среди которых на первом месте находятся характерные изменения личности. К негативным медицинским и социальным последствиям наркомании относятся: наличие ряда соматических заболеваний у пациентов, низкий процент трудовой занятости, высокая частота криминогенного поведения и судимостей, нарушения семейных связей. В Республике Беларусь под наблюдением врачей психиатров-наркологов в настоящее время находится более 15 тысяч пациентов, которые употребляют наркотические средства. Среди употребляемых наркотических средств по-прежнему доминируют опийные наркотики (49,6%), каннабис (15,8%), психостимуляторы (6,1%) и ряд других наркотических средств. В...

Чем занять ребенка на каникулах?

Многие родители уже распланировали летний отдых своих детей. Однако не у всех есть бабушки в деревне и финансовые возможности купить путевку в хороший лагерь. Да и дети все разные, далеко не каждый любит такой отдых. Поэтому чуть ли не половина детей значительную часть лета проведет дома, никуда не уезжая. Как организовать летний отдых в городе, чтобы каникулы были яркими и запоминающимися, а родители не потратили на это всю зарплату, рассказали эксперты. Как сделать лето незабываемым? Эксперты советуют приступать к планированию детского отдыха только после разговора с самим школьником. «Для начала спросите ребенка, как бы он хотел провести лето. Возможно, у...

Как вести себя во время грозы

Избежать опасности можно соблюдая ряд правил: первое правило — никогда не прячьтесь от молнии под одиноко стоящим деревом, под высокими металлическими конструкциями, помните, молния никогда не попадает в кустарник, лучше спрячьтесь под ним. Если Вы находитесь в сельской местности: закройте окна, двери, дымоходы и вентиляционные отверстия. Не растапливайте печь, поскольку высокотемпературные газы, выходящие из печной трубы, имеют низкое сопротивление. Не разговаривайте по телефону: молния иногда попадает в натянутые между столбами провода. Во время ударов молнии не подходите близко к электропроводке, молниеотводу, водостокам с крыш, антенне, не стойте рядом с окном, по возможности выключите телевизор, радио и другие электробытовые приборы. При...

Меры по профилактике острых кишечных инфекций

Острые кишечные инфекции (ОКИ) — широко распространенные заболевания, занимающие второе место (после острых респираторных инфекций) среди всех инфекционных заболеваний. Заболеваемость ОКИ высока и регистрируется в течение всего года с подъемом в летне-осенний период. Болеют взрослые и дети, наиболее часто дети – в возрасте от 1 года до 7 лет. На долю детей приходится около 60-65% всех регистрируемых случаев. Летальность при ОКИ относительно невысока и наблюдается преимущественно у детей раннего возраста. Возбудители ОКИ: бактерии (сальмонеллез, дизентерия, холера), их токсины (ботулизм), а также вирусы (энтеровирусная, ротавирусная аденовирусная инфекция и др.) и простейшие. Возбудители ОКИ устойчивы во внешней среде, могут длительное время сохраняться на руках,...

Областная акция 01.06.2026 — 31.08.2026

Жажда в жару: напитки для утоления жажды

В летнее время, особенно в жару, мы пьем гораздо больше жидкости, поскольку организм при высокой температуре окружающей среды теряет влагу, которую следует восполнять. Часто мы пьем напитки, не обращая внимание на их состав и калорийность. Однозначно вредными в летний период, особенно в жаркое время года, являются сладкие газированные напитки, концентрированные соки, пиво и алкогольные напитки. Так, например, алкоголь для своего расщепления даже при нормальных температурных условиях требует огромного количества воды. В жару, когда потеря воды организмом резко усиливается, алкоголь (например, пиво) не устраняет жажду, а только ее усиливает, тем самым ускоряя развитие обезвоживания и перегрева организма, которые сопровождаются головокружением, головной...

Как сохранить зрение при сахарном диабете

Вопрос как сохранить зрение при диабете волнует каждого человека, имеющего такой диагноз. Независимо от того, это диабет первого или второго типа, риск поражения сетчатки остается повышенным, но сохранитьзрение при таком диагнозе возможно,если действовать системно. Сегодня доказано: при контроле гликемии, давления и липидов можно значительно снижать риск осложнений. Это позволяет не только сохранять зрение, но и в ряде случаев его улучшать и частично восстанавливать. Сахарный диабет — хроническое заболевание, при котором страдают сосуды, в том числе сосуды глаза. Именно поэтому контроль и ремиссия заболевания — ключ к тому, чтобы зрение сохранялось годами. Патологии зрения при диабете При диагнозе сахарный диабет 1...

Летний рацион питания

Летом особенно важно придерживаться здорового питания. В жаркую погоду часто хочется выпить прохладительные напитки или съесть лишнюю порцию мороженого. В таких условиях сложно не превысить норму калорий. В статье мы расскажем о том, как правильно сформировать летний рацион питания. Что стоит включить в рацион питания летом Особую долю в летнем рационе традиционно составляют овощи и фрукты. Вместо сытных супов и горячих блюд хочется лёгких салатов и освежающих соков. Лето отлично подходит для того, чтобы восполнить запасы витаминов, восстановить кислотно-щелочной баланс. Растительные продукты содержат большое количество антиоксидантов. Огурцы на 90 % состоят из воды, а значит, прекрасно подходят для знойного лета. Киви,...

Республиканская информационно-образовательная антиникотиновая акция «Беларусь против табака»

В Беларуси в 2026 году запланирована масштабная республиканская информационно-образовательная антиникотиновая акция «Беларусь против табака», проведение которой предварительно запланировано в период с 11 мая по 5 июня 2026 года. Акция направлена на снижение уровня курения, информирование о вреде никотина, вейпов и профилактику онкологических заболеваний. Целями акции «Беларусь против табака» являются: оценка причин и факторов, оказывающих влияние на приобщение к табакокурению; активизация антитабачной профилактической работы; сокращение распространенности курения среди населения нашей страны; повышение уровня знаний населения о негативных последствиях, вызываемых потреблением табачных изделий не только для здоровья граждан, но и для национальной экономики; формирование у населения понимания необходимости поддержки мер, направленных на...

На территории Республики Беларусь с 11.05.2026 по 17.05.2026 проводится республиканская профилактическая акция «Дом без насилия!»

Несмотря на развитие высоких технологий и повышения уровня жизни, проблема домашнего насилия по-прежнему остается актуальной в современном обществе. В подавляющем большинстве случаев жертвами насилия в семье становятся женщины. В супружеских или партнерских отношениях могут присутствовать как все виды насилия (психологические, физическое, сексуальное), так и некоторые из них. Все пары и семьи спорят, но спор может перерасти в ДОМАШНЕЕ НАСИЛИЕ. В большинстве случаев жертвы остаются таковыми и никак не борются с жестоким обращением. Причины тому могут быть разные: страх за свою жизнь или за детей, полная зависимость от садиста, стыд, банальное незнание алгоритма действий. Ежегодно каждое четвертое убийство совершается близкими людьми....

Европейская неделя иммунизации 2026 г.

Каждый год в Европейском регионе ВОЗ проводится Европейская неделя иммунизации (ЕНИ), в целях популяризации идеи о том, что вакцины имеют огромное значение для профилактики болезней и защиты человеческих жизней. В этом году юбилейная, 20-я ЕНИ будет проходить под лозунгом «Вакцины приносят результат – для каждого поколения». Цели кампании: рассказать о том, как вакцины безопасным образом обеспечивали защиту для многих поколений людей и сейчас защищают наше будущее; обеспечить медицинских работников навыками и инструментами для распространения, с должной эмпатией, понятной информации о вакцинах, которая поможет семьям, у которых имеются сомнения или вопросы, быть услышанными, получить ответы и с уверенностью принимать решения о...

Боль в спине от земельных работ: как определить, что пора к врачу?

Боль в спине – распространенная жалоба среди пациентов разного возраста. Но, как правило, увеличение числа жалоб происходит в период активных дачных работ. По каким причинам появляется боль, и когда нужно обратиться к врачу? Остеохондроз Возрастные изменения могут привести к сужению позвоночного канала, такое состояние врачи называют остеохондрозом. Как раз из-за дегенеративных болезней сдавливаются спинномозговые нервы, что и приводит к хронической боли, скованности движений. Такие симптомы могут распространяться на шею и поясницу. Боль и другие неприятные симптомы варьируются от легкой до весьма выраженной, и усиливаются утром или после тяжелого трудового дня. Тревожными можно считать появление следующих симптомов: слабость мышц ног; онемение и...

Польза свежей зелени. Обзор витаминов и минералов, содержащихся в весенней зелени, и их влияние на иммунитет

Свежая зелень — это не только вкусное дополнение к блюдам, но и мощный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для поддержания здоровья. В весенний период особенно актуально употребление зелени, так как она содержит множество полезных веществ, способствующих укреплению иммунной системы, и восполняют дефицит нутриентов после зимы. Витамин C Содержится в петрушке, щавеле, зелёном луке, кинзе, шпинате. Укрепляет иммунитет за счёт стимуляции выработки лейкоцитов. Антиоксидант — защищает клетки от повреждений. Улучшает усвоение железа, предотвращая анемию. В 100 г петрушки содержится в 4 раза больше витамина C, чем лимоне. Витамин K Содержится в петрушке, шпинате, щавеле, сельдерее. Регулирует свёртываемость крови, ускоряя заживление...

Вейпы: вопросы и ответы

Как вейпы влияют на эндокринную и половую системы? И сигареты, и вейп-системы пагубно влияют на здоровье. Но если о никотине мы знаем почти все, с курением последние годы велась ожесточенная борьба и есть позитивные результаты, то популярность электронных сигарет и вейпов пока не снижается, а информации о них хоть и стало больше, но пока до конца полное влияние не изучено. Особенное беспокойство среди врачей и ученых вызывает популярность вейпов среди подростков. Человек, который «подсел» на этот продукт, использует его чаще, так как ароматизаторы облегчают процесс курения, а значит повышается и нагрузка на организм. И речь не только об органах дыхания....

Сломано ребро. Что делать?

Самым распространённым повреждением грудной клетки является перелом ребер. Смертельной опасности он не несёт. Но сломанные кости могут нарушить работу внутренних органов. А это чревато серьезными последствиями, вплоть до летального исхода. Поэтому крайне важно иметь четкое представление о том, как диагностировать подобный перелом, что делать, когда сломал ребро. Ответы и рекомендации представлены в нашей статье. Перелом ребра — явление нередкое, оно встречается у 60% травмированных людей. Речь идёт о нарушении целостности кости или хряща. Чаще всего ломают 4–6 ребра, 7–12 травмируются реже. Причинами переломов ребер являются: сдавливание грудной клетки с большой силой; спортивная травма; прямой удар в грудь; падение с большой...

Акция «Традиции здорового питания школьников»

В рамках акции «Традиции здорового питания школьников» проведены информационно-образовательные мероприятия в школах района на темы: «Здоровое питание школьников», «Полезные продукты для здоровья и хорошей учебы», «Выбираем продукты полезные для здоровья». Организовано консультирование пациентов и учащихся по вопросам здорового питания школьников.

С 27 по 30 апреля 2026 года проводится областная информационно-образовательная акция «Традиции здорового питания школьников».

В рамках акции пройдут тематические информационно-образовательные мероприятия, информационные часы, диалоговые площадки, уроки и дни здоровья в учреждениях образования района. Приглашаем принять участие всех желающих. Здоровое питание школьника Важнейший период человека — школьный возраст (от 7 до 17 лет) — время физического, интеллектуального, нравственного становления и активного развития. В современном мире именно школьники принимают на себя все возрастающее давление информационного потока, воздействующего на них не только в школе, но и дома. Помимо школьной программы многие дети и подростки дополнительно занимаются в кружках, спортивных секциях. Для формирования и сохранения физического, психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание школьника....

подробнее