Хобби – это любое увлечение, которое приносит удовольствие. Хобби люди посвящают свой досуг и получают приятные эмоции и впечатления.
Каждый человек должен быть чем-то увлечен, и неважно пожилой он или юный – здесь возраст значения не имеет. Для пожилого человека крайне важно иметь увлечение, ведь доля свободного времени в его жизни высока.
Чтение. Можно читать газеты, журналы – не просматривать, а читайте, стараясь понять суть. На следующий день желательно вспомнить, о чем вы читали, – это очень полезная тренировка для памяти. Врачи убедительно рекомендуют включить чтение в список ежедневных задач для профилактики старческого слабоумия, прочих болезней.
Спортивные занятия. Даже если вы никогда не занимались спортом, стоит пересмотреть свое к нему отношение. Ведь активность может быть разной и очень увлекательной. Скандинавская ходьба, йога, плавание, дыхательная гимнастика и др. Популярное и не менее интересное занятие – танцы. Музыка и запоминание движений активно воздействует на различные области мозга и служат профилактикой болезни Альцгеймера.
Прогулки и путешествия. Прогулки на открытом воздухе также хороший вариант, т.к. он позволяет поддерживать фигуру в тонусе, любоваться красотами природы, можно фотографировать. Заведите привычку гулять каждый день, это поможет сохранить здоровье и фигуру. Учёные из Германии утверждают, что ходьба быстрым шагом по 25 минут в день может прибавить 7 лет жизни.
Живопись. В живописи самое главное – старание и практика. Для того чтобы погрузиться в это хобби, нужны лишь краски, кисти, холст (впрочем, их можно заменить на карандаш и бумагу) и некоторое количество свободного времени.
Оригами. Мнение о том, что поделки из бумаги – занятие для школьников в корне не верно. Увлекательное хобби способно увлечь человека в любом возрасте, достаточно обзавестись бумагой и иметь немного свободного времени. Начать можно с самых легких фигур, позже освоить более сложные техники.
Лепка. Если вы находитесь в поисках не затратного простого занятия, стоит попробовать лепку. Лепка из мягких пластичных материалов восстанавливает мелкую моторику, снимает нервное напряжение. Работа с глиной полезна в любом виде: от создания законченных форм до простых манипуляций (разминание, разрывание). Можно также попробовать лепку из соленого теста. Сырьем для создания шедевров служит обычная мука, соль и вода, которые нужно смешать для получения пластичной массы.
Декупаж. При помощи несложных творческих приемов можно преобразить привычные бытовые предметы, сделав их узнаваемым украшением дома. Картонные коробки превратятся в искусные боксы для хранения мелочей.
Плетение. Плести можно из всего: из лозы, из верёвок и ниток, из кожи, из проволоки и др. Появились новые техники плетения, в частности, плетение с использованием бумажных трубочек. Не требует никаких особых затрат, ведь изготовлены трубочки могут быть из газетной, журнальной, упаковочной бумаги. Готовое изделие получается очень красивым и функциональным. Корзинки из газетных трубочек отличаются прочностью, поэтому подойдут для хранения практически чего угодно.
Интеллектуальные увлечения. Интеллектуальные хобби вроде разгадывания ребусов, кроссвордов и судоку, логических игр и заучивания наизусть стихотворений – прекрасный способ сохранить память, ясность и быстроту мышления.
Музыка успокаивает, мотивирует, тонизирует. Ученые изучили положительное влияние музыки на здоровье человека, и утверждают, что суть заключается в воздействии звуковых вибраций, в результате чего организм сам восстанавливается.
Пожилому человеку важно чувствовать себя необходимым и иметь цель, для всего этого и существует хобби. Важно временами заменять пассивные виды увлечений активными, ведь лучший отдых – смена деятельности.
Инструктор-валеолог Киган Л.В