Новости

Стресс может как укреплять защиту организма, так и ослаблять. Иммунитет – это функция организма, обеспечивающая его защиту от проникновения генетически чужеродных элементов (вирусов, бактерий, грибов и других патогенов), а также устранения собственных поврежденных клеток. Сила иммунитета не постоянна, может изменяться под действием разных факторов. Под действием стресса выделяются гормоны кортикостероиды и катехоламины, которые определяют состояние иммунной системы. Защиту организма осуществляют белые клетки крови (лейкоциты). Именно они убивают и поглощают чужеродные клетки. Во время стресса лейкоциты из крови перемещаются в кожу, как зону возможного поражения, тем самым повышая кожный иммунитет; а также в слизистые желудочно-кишечного тракта, печень и лимфатические узлы. Но при этом...

С приближением холодного времени года многие мои пациенты начинают беспокоиться о том, как защитить себя и своих близких от простуд и гриппа. Приведу несколько  рекомендаций по укреплению иммунитета, чтобы организм мог эффективно противостоять сезонным заболеваниям. Сбалансированное питание — фундамент иммунитета Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Важно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Рекомендую включить в рацион следующие продукты: Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты) — богаты витамином C. Ягоды (клюква, черника, малина) — содержат антиоксиданты. Орехи и семена — источник витамина E и цинка. Зелень (шпинат, брокколи) — богата витаминами A и C. Имбирь и чеснок — обладают...

Когда мы здоровы, то редко задумываемся о том, правильно ли питаемся, получаем ли все необходимое из еды. Но с началом сезона простуд начинаем есть больше овощей и фруктов, отказываемся от фаст-фуда. Некоторые налегают на чеснок и лимоны в надежде, что это поможет избежать гриппа и ОРВИ. Но здоровое питание — это не сезонное мероприятие, его стоит придерживаться всегда. А чтобы снизить вероятность заболеть сезонными инфекциями, следует чаще мыть руки и вакцинироваться. О том, могут ли продукты помочь быстрее выздороветь, повысить иммунитет и сохранить здоровье рассказали в этой статье.   Продукты для профилактики и лечения простуды и гриппа Способов быстро и...

Смена времен года нередко приносит астматикам новые проблемы. И дело не только в холодах, когда при выходе на мороз перехватывает дыхание. Весенняя слякоть и скачки температуры, когда днем уже пригревает солнышко, а к вечеру подмораживает, очень предрасполагают к простудам. Простуда — самая частая болезнь на планете. Врачи ее называют ОРЗ (острое респираторное заболевание) или ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция), что вернее, поскольку в основном эти болячки обусловлены вирусами. Можно предположить, что большинство жителей Земли хотя бы один раз в году заболевает простудой. Сегодня известно около 200 вирусов, способных вызывать симптомы простуды. Чаще всего ОРЗ вызывают риновирусы — 30—50% всех случаев,...