Новости

Когда на улице жарко, организм вынужден работать в усиленном режиме, чтобы обеспечивать терморегуляцию и поддерживать устойчивость всех своих систем. Физическая активность, включая занятия спортом, фитнес и йогу, являются дополнительной нагрузкой для организма. Сильная жара и спорт несовместимы. Это большая нагрузка на человеческий организм. При высоких физических и тепловых нагрузках естественная система охлаждения человека может просто начать выходить из строя, приведя к  тепловому удару.Заниматься лучше всего в удобной одежде из натуральных тканей, «дышащей» и впитывающей пот Во время тренировки на улице важно: — постоянно восполнять электролитный баланс; — пить много воды (не холодной), богатой минералами; — выполнять упражнения в тени; — обязательно носить головной убор; — использовать солнцезащитный крем; — использовать прохладное полотенце для охлаждения; — не тренироваться на улице больше 1,5-2 часов. Крайне важно дозировать нагрузку....

В жаркие летние дни, когда солнце пылает своим ярким лучом, многие люди ищут способы охладиться и расслабиться. И часто в такие моменты возникает искушение взять бутылку прохладного пива. Однако, стоит помнить, что употребление пива в жару может иметь негативные последствия для вашего здоровья. Конечно, сознательное и умеренное потребление пива может быть приятным, но в условиях высоких температур и сильной жары оно может стать опасным. Почему? Давайте рассмотрим несколько факторов, которые следует учесть, чтобы осознанно подойти к выбору напитков в жару и заботиться о своем благополучии. Важно помнить, что в условиях жары нужно потреблять достаточное количество воды и других безалкогольных жидкостей...

Что предпочесть — питьевую воду или минералку, как пить, когда и в каком количестве, чтобы эффективнее справиться с жаждой? Понятно, что пить воду из-под крана в условиях большого города, особенно в жару, когда водопроводную воду особенно жестко чистят различными антисептиками из-за опасной активности патогенных организмов, — наихудший вариант. Но и вода, пропущенная через домашний фильтр, вода из офисного кулера и даже питьевая вода из бутылки — тоже не очень здоровый выбор. Дело в том, что любая так называемая питьевая вода — это вода фильтрованная. Изготовители бутилированной воды очищают водопроводную или природную воду в несколько этапов с соблюдением различных норм. Они...

Как таковой диагноз «отравление арбузами» выставляется редко, и собрать статистику по нему довольно сложно. Неприятные, а иногда тяжелые симптомы после употребления арбуза возникают по несколькими причинам. Наиболее распространены следующие: Отравление нитратами, пестицидами, бактериями с корки, а также употребление испорченного арбуза. До появления первых симптомов отравления арбузом может пройти от часа до двух суток, говорит доктор Поленова. Их тяжесть зависит от многих факторов, включая тип отравления, возраст, вес, количество съеденной порции и наличия сопутствующих заболеваний. Наиболее распространенные симптомы отравления арбузом: тошнота и рвота; диарея ;дискомфорт в животе; сслабость;  озноб, повышенное потоотделение. В случае нитратного отравления арбузом к этим симптомам могут присоединиться: тяжесть и боль в правом...

Для хорошего самочувствия людям нужен свежий воздух. Однако, если потоки воздуха с большой скоростью воздействуют прямо на человека, это может навредить его здоровью — снизить иммунитет, вызвать переохлаждение и воспаление. Важно понимать, что ветер и холод на улице воздействует на организм иначе, чем сквозняк в доме. На улице люди укрываются от ветра тёплой одеждой, и даже если этой защиты мало, организм перестраивает процесс теплообмена под внешние условия и не допускает переохлаждения. Дома же люди легко одеты и при локальном воздействии сквозняка, организм не всегда успевает компенсировать потерю тепла в «продуваемых» участках тела. Воздействие сквозняка даже на небольшой открытый участок тела...