Здоровый образ жизни в пожилом возрасте.
В пожилом возрасте особенно важно беречь здоровье и вести здоровый образ жизни:
- Правильное питание – в последние годы стало известно, что невозможно сохранить крепкое здоровье, если человек неправильно питается.
- Физическая нагрузка – следует как можно больше регулярно заниматься спортом, чтобы предотвратить болезни и падения, поддерживать высокий уровень функционирования и повышать качество жизни.
- Прививки– следует сделать рекомендуемые прививки, чтобы избежать болезней и их осложнений.
- Правила безопасности – следует соблюдать правила безопасности на улице и дома, чтобы избежать падений, травм и несчастных случаев.
- Слишком холодная и слишком жаркая погода могут быть опасны. Жаркая погода особо опасна для пожилых людей. Ещё более сильной опасности подвергаются люди, страдающие от ожирения, хронических заболеваний, принимающие некоторые виды лекарств, при острой болезни или в случае недостатка жидкости в организме (обезвоживания).
- Очень холодная погода также может быть опасной для пожилых людей. Опасности холодной погоды. Даже при незначительном понижении температуры воздуха существует опасность, что понизится температура тела. Чем больше факторов риска, от которых страдает пожилой человек (как личных факторов, так и факторов окружающей среды), тем выше риск. Это может привести к понижению уровня функционирования пожилого человека, к спутанности сознания и даже к понижению уровня функционирования жизненно важных органов.
- Приём лекарств – очень важно следовать указаниям врача, чтобы держать под контролем хронические заболевания, правильно принимая выписанные лекарства.
Здоровье зубов и полости рта. Здоровье зубов и полости рта очень сильно влияет на качество жизни и на нормальное повседневное функционирование человека, и, в том числе, на приём пищи, речь и социальные связи. Помимо этого, здоровые зубы позволяют избежать зубной боли и неудобства, связанного с ней.
Ведение здорового образа жизни и предотвращение болезней и несчастных случаев укрепляют ваше здоровье и помогают вам оставаться независимыми от помощи окружающих!