Влияние стресса на организм человека. Какие болезни провоцирует стресс? Как оценить свое состояние?

Стресс – неспецифическое (аномальное) состояние или реакция организма на различные неблагоприятные факторы, воздействующие на него.

Причин стресса великое множество, так как у каждого человека свой индивидуальный организм, психика, образ жизни, поэтому один и тот же фактор на одного человека может не повлиять вовсе, или произвести незначительное воздействие, в то время как другая личность буквально заболевает, например – конфликт с другим человеком.

К основным причинам стресса относятся:

конфликтная ситуация с другим человеком, ссора;
недовольство – внешним видом, окружающими людьми, успехами на работе, домом, уровнем жизни.
маленький прожиточный минимум нехватка денег, долги;
длительное отсутствие отсутствие отпуска и полноценного отдыха;
рутинная жизнь с отсутствием или маленьким количеством положительных эмоций, перемен;
длительные хронические заболевания, болезни родственников;
избыточный вес;
смерть близкого или знакомого;
недостаток в организме витаминов и микроэлементов;
проблемы в сексуальной жизни;
частые страхи;
одиночество;
чрезмерная физическая активность, или же неблагоприятные условия окружающей среды (холод, жара, дождливая погода, повышенное, повышение или пониженное атмосферное давление);
резкая смена окружающей обстановки – переезд на другое место жительство, смена работы;
тяжелая музыка;
другие причины или ситуации способные заценить или раздражать человека.

Развитие стресса происходит в 3 фазы:

Организм реагирует на стресс тревогой и мобилизирует свои защитные силы и ресурсы для противостояния стрессовому фактору.
Организм противостоит стрессовой ситуации, человек активно ищет выход из нее;
Истощение. При большой продолжительности влияния на человека стрессового фактора, организм начинает истощаться, и станет уязвимым для вторичных угроз (различные болезни)

Здоровье каждого из нас напрямую зависит от эмоционального настроя. Зачастую патологические процессы возникают из-за регулярных стрессов и психоэмоциональных перегрузок. Известен даже диагноз соматической депрессии. Когда расстройство выражает в первую очередь телесными симптомами, например, головными болями, головокружением, ощущением усталости.

Любой грамотный врач вам сообщит, что нужно владеть своим психоэмоциональным состоянием. Так как стресс оказывает влияние на работу всех систем организма. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, что приводит к ухудшению самочувствия, проблем со сном, неполадках в работе ЖКТ.

Ученые доказали, что организм людей постоянно подвергающихся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Частые стрессовые ситуации вызывают следующие симптомы:

покраснение кожного покрова, различные высыпания;
ощущения усталости и разбитости даже после полноценного сна;
снижение или увеличение массы тела;
постоянное чувство тревоги;
дрожь конечностей;
расстройство стула.

Если ничего не предпринимать, велик шанс развития таких патологических процессов:

панические атаки;
депрессия;
сбои в работе сердца;
язвы желудка;
гипертония;
анорексия;
снижение полового влечения как у женщин, так и у мужчины.

Во время стресса в организме человека происходит учащения и усиление сердцебиения, колебание артериального давления (чаще – повышение, учащение и углубление дыхания или спазм дыхательных мышц, расширение зрачков, повышение мышечного тонуса). Любой стресс сопровождается отрицательными эмоциями. Неотреагированные эмоции идут в двух направлениях. Если слабая нервная система, то развивается невротическое расстройство, а у сильных личностей – психосоматеческие заболевания (гипертоническая болезнь язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки, бронхиальная астма, сахарный диабет, псориаз, нейродермит и др.) Поэтому очень важно каждому человеку научиться не накапливать отрицательные эмоции и уметь разряжаться.

Немаловажно помнить, что стресс ослабляет иммунитет. Человек более подвержен заболеванию и начинает чаще болеть. Уменьшается плотность костей, могут появиться болевые ощущения в суставах и мышцах.

Часто заметные проявления стресса связаны с нарушениями работы щитовидной железы – органа, который управляет обменном веществ и энергии в каждой клетке тела. Если железа вырабатывает слишком много гормонов, усиливается нервное возбуждение, снижается концентрация внимания, возникают резкие перепады настроения и бессонница. Если слишком мало – снижается работоспособность, появляются апатия и сонливость.

Отсутствие солнца приводит к нехватке витамина Д, часть которого производится в коже под действием ультрафиолета. Также витамин Д нужен для усвоения кальция и магния-элементы, без которых нервная система не может успокоиться, появляется тревожные состояния и бессонница.

Инсруктор-валеолог УЗ «Берестовицкая ЦРБ» Киган Л.В