Телевизионная зависимость – распространенная вредная привычка
Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни. По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором.
Это составляет примерно половину его свободного времени и около 9 лет из жизни каждого. Люди регулярно отдают телевиденью время своего отдыха. При том, что нередко зрители негативно оценивают качество передач, считают себя способными «прямо здесь и сейчас» выключить телевизор, те же люди продолжают часами ждать возле телевизоров оказываясь неспособными «оторваться» от просмотра. То есть речь идет уже о частичной потере контроля над влечением к просмотру телепередач.
Признаками телевизионной зависимости являются:
- плохое самочувствие, тревога, раздражительность, слабость при завершении телепросмотра;
- ощущение утраты реальности, растерянность при внезапном отключении телевизора;
- незапланированные просмотры;
- безуспешность действий направленных на сокращение времени проведенного перед телевизором и связанное с этим чувство вины;
- сосредоточенность внимания на событиях, сюжетных линиях телепередач, стремление переводить тему разговора на обсуждении увиденного по телевизору;
- снижение профессиональной активности или пренебрежение семейными обязанностями из-за телевизора;
- любые другие формы отдыха (чтение, прогулки, спорт, хобби) начинают уступать свои позиции, время ранее затрачиваемое на них заполняется просмотром телепередач;
- при отказе от телепросмотра на 3 дня и более возникают следующие явления: дискомфорт, слабость, упадок сил, апатия, безразличие, тоска, тревога, чувство пустоты, невосполнимой утраты, неудовлетворенность жизнью, снижение нетрудоспособности и семейные конфликты, агрессия, раздражительность.
Телевизор все больше заменяет нам живое общение, становится источником новостей, “щекоталкой” для нервов и даже членом семьи. Да-да, не удивляйтесь: учеными давно доказано, что 2/3 своего свободного времени мы проводим не в обществе друзей или близких, а перед голубым экраном. И ведь мало кто задумывается о том, насколько серьезны последствия телемании – от невротических заболеваний, расстройства сна до ожирения и преждевременного старения организма.
Почему мы готовы день за днем просматривать десятки криминальных новостей, второсортные сериалы, поток рекламы – все равно, что – оставляя “за бортом” своих близких? Психологи выделяют несколько причин формирования подобного рода зависимости. Телеманы – это люди, которые всеми силами стремятся достичь душевного комфорта, категорически не желая прилагать для этого каких-либо усилий. Скрытый невроз тоже способствует развитию болезненного привыкания к экрану: человеку не столь важно содержание просмотренного, важен сам процесс смены картинки и щелканья пультом – изображение является лишь фоном, который помогает смотрящему частично снять напряжение и успокоиться. Как правило, скрытая тревога им просто не осознается. Спросите у него – отчего он не встает с дивана перед телевизором?
“Да все у меня нормально, отстань, что я – псих? Дай спокойно посмотреть!” Сам того не понимая, человек обнаруживает главное – бездумный просмотр программ помогает ему успокоиться.
Со времен изобретения телевизионного пульта проблема зашла еще дальше: появились новые разновидности навязчивых состояний – грейзинг (одновременный просмотр сразу нескольких программ) и заппинг (постоянное щелканье пультом). Час от часу не легче! Поток информации, льющийся на зрителя, стал еще обширнее.
Очень часто жертвами телемании становятся подростки. Предоставленные самим себе, фактически одинокие с вечно занятыми родителями, в лице телевизора они порой находят единственного друга и полной ложкой черпают оттуда “разумное, доброе, вечное”… Кто-то скажет: “Можно было избежать такой проблемы!” Говорить – это просто. А вот что делать родственникам и близким человека, оказавшегося в зависимости от “голубого монстра”?
Не стоит крушить сам телевизор – он-то ни в чем не виноват! А вот поискать психологическую подоплеку зависимости нужно. Если не получается у вас самих – надо организовать визит к психологу. Обратите, наконец, внимание на своего близкого – что у него на душе, о чем он думает? У телемана частично утрачивается навык разговора “по душам”. Значит, надо чаще его отрабатывать! Спрашивайте его совета, интересуйтесь его мнением, организуйте побольше совместных мероприятий вне дома. Со временем человек пойдет на контакт. Конечно, это потребует сил – моральных и физических.
Фельдшер-валеолог УЗ «Беретовицкая ЦРБ» Киган Л.В