Волосы на расчёске, на полу квартиры, полная ванна волос после мытья головы…
Сталкивались с такой проблемой?
Эта проблема возникает и у мужчин, и у женщин, и даже у детей.
⠀
Густота и красота волос зависит от состояния здоровья и организма в целом.
Выпадение волос – естественный процесс, но в ряде случаев может быть симптомом определенных нарушений в организме. Необходимо выяснить причину. Это может быть перенесенное заболевание, гормональные нарушения, множественные дефициты витаминов и микроэлементов, вирусные заболевания, неправильное питание, хронический стресс, прием антибиотиков, генетический фактор, старые волосы начинают выпадать раньше времени, а новым не хватает ресурса для полноценного роста. Чаще всего (алопеция) происходит на фоне стрессов, причем не сразу, а через 2-3 месяца, это связано с фазами роста волос.
Если же, выпадение волос затянулось больше чем на этот срок, то произошёл сбой в организме.
Если вы заметили постоянное или более сильное чем обычно выпадение волос, то нужно обследоваться.
⠀
Признаки чрезмерного выпадения волос:
- клочки волос с луковицами остаются на расческе
- забивается слив в ванне после каждого мытья головы
- увеличивается ширина пробора
Вероятные причины выпадения волос:
- Анемия или железодефицит (для диагностики необходимо сдать общий анализ крови, сывороточное железо, ферритин, трансферрин, фолиевую кислоту, витамин В12), показатели работы печени, почек (глюкоза, печеночные ферменты, креатинин и др.)
- Оптимальный уровень ферритина 80 мкг/л, а лучше 100-120 мкг/л.
- Патология щитовидной железы, чаще всего АИТ, гипотиреоз (для диагностики необходимо выполнить следующие обследования: УЗИ щитовидной железы, анализ крови на гормоны щитовидной железы ТТГ, Т3,Т4, АТ-ТПО).
- Перманентный , ежедневный стресс в жизни от физического до эмоционального продолжительное время.
- Гормонального характера. Наиболее встречается у женщин с синдромом поликистозных яичников и инсулинорезистентностью (для диагностики необходимо проверить тестостерон общий и свободный, дигидротестостерон, инсулин, глюкозу, индекс инсулинорезистентности).
- Избыток витамина А. При применении поливитаминов необходимо обращать внимание на общее содержание витамина А (не более 5000МЕ в сутки).
- Аутоиммунные заболевания.
- Беременность, лактация (профилактика – прием пренатального комплекса), менопауза, отмена комбинированных оральных контрацептивов (КОК).
- Последствия наркоза.
- Дефицит витаминов и микроэлементов, который особенно сильно ощущается женщинами во время беременности и грудном вскармливании (цинк, селен, витамин Д -25-он).
- Выпадение волос после COVID-19 – мгновенная или отложенная реакция организма на вирус.
Для определения причин выпадения волос также понадобиться консультация врача-трихолога, терапевта, эндокринолога.
Бороться с выпадением волос можно только комплексно, начиная с устранения причины в виде дефицитов, стресса или того, что привело к проблемам с волосами.
Обеспечьте полноценное меню с акцентом на витамины, жиры, белок:
- добавьте в рацион продукты, богатые незаменимыми аминокислотами: мясо (курятина, крольчатина, говядина), яйца, рыба. Норма белка в сутки – 1 гр на 1 кг массы тела.
- добавьте в рацион полноценные жиры: яйца, орехи, нерафинированные растительные масла, авокадо. Норма для женщин – 60-75 гр жиров в день, для мужчин – до 100 гр.
- выбирайте продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами.
- поддержите микробаланс кишечника: сократите потребление глютена, сахара, мучной продукции, алкоголя, консервантов и усилителей вкуса – это сдержит рост патогенной микробиоты.
ВОП
Чижевская Л.В