Специалисты в области гинекологии и акушерства советуют начинать подготовку к зачатию за год до предполагаемого времени. Прегравидарная подготовка, а именно так называется этот процесс, важна в любом возрасте, даже если будущей маме недавно исполнилось 20 лет или она уже перешагнула за 40. Тем более, что нет острой необходимости рисковать своим здоровьем, и сам процесс беременности можно сделать комфортным и беспроблемным.

Первое, что рекомендуется сделать – обратиться к участковому гинекологу или найти врача, которому вы доверяете полностью. На первичный прием при планировании беременности необходимо взять с собой медицинскую карту. Запишите на листочке все лекарства, которые принимаете и обязательно покажите этот список доктору.

Не забудьте упомянуть о предыдущих беременностях, если они были, а также о выкидышах или абортах. Расскажите о своем питании и каких правил придерживаетесь в меню. Сообщите доктору о физической активности, ограничениях, общем состоянии здоровья.

В зоне особого внимания – семейная история здоровья, генетические заболевания, имеющиеся в семье, онкологические риски. В некоторых случаях рекомендуется дополнительно посетить врача-генетика, который рассчитает индивидуальные риски рождения нездорового ребенка, если в семье есть такая предрасположенность.

Кроме онкологии и наследственных заболеваний в зоне повышенного внимания врача должны оказаться такие проблемы, как диабет, гипертония, эпилепсия, пороки развития сердечно-сосудистой системы, а также психические и умственные болезни.

На первичный прием к врачу лучше всего отправляться вдвоем с мужем. Это позволит выявить, а в дальнейшем и откорректировать нарушения, которые могут оказаться с его стороны. Важно помнить, что подготовка к беременности– это необходимый этап на пути к зачатию для обоих супругов, а анализы, обследования и консультации должны получить как муж, так и жена, а не только одна женщина.

Посещение врачей

После посещения врача-гинеколога для первичного приема перед зачатием ребенка, рекомендуется обязательно сходить на прием к терапевту. Этот доктор поможет убедиться, что общее здоровье пары находится на должном уровне, и женщина сможет выносить беременность без осложнений. Если есть какие-то отклонения, то специалист порекомендует посетить профильных докторов, например, кардиолога, уролога, ЛОРа.

После терапевта следует отправиться к эндокринологу. Этот специалист поможет определить уровень гормонов в крови, изучит риск развития диабета во время беременности, посоветует, что необходимо сделать для того, чтобы зачатие произошло быстро, а сама беременность протекала без осложнений.

Напомним, что всех врачей при подготовке к беременности паре нужно проходить вместе. Однако мужчина вместо приема гинеколога должен отправиться к урологу, а при необходимости – к андрологу. Эти доктора отвечают за мужское здоровье и часто после назначенных ими обследований у будущего отца могут быть выявлены проблемы, которые казались незаметными до этого времени, но негативно влияющие на возможность зачатия.

Позаботиться о полости рта женщине также рекомендуется до беременности. Любая инфекция, имеющаяся в ротовой полости, может негативно сказаться на течении самой беременности, а в некоторых случаях стать причиной развития выкидыша или ранних родов. Важно заранее вылечить весь кариес, провести гигиеническую чистку зубов, при необходимости избавиться от тех единиц, которые не подлежат восстановлению. А вот начинать имплантацию зубов или устанавливать зубные коронки в этот период не следует – всем этим лучше всего заняться уже после рождения малыша и завершения грудного вскармливания.

Если у женщины есть проблемы с глазами, ей следует посетить окулиста. В зависимости от поставленного диагноза решается вопрос о родах – они могут быть как естественные, так и проводится с помощью планового кесарева сечения.

Не стоит забывать и о прививочном кабинете, прививочном сертификате и посещении психотерапевта, если есть какие-то сомнения в том, стоит ли рожать малыша в данный период времени и в создавшихся условиях.

Если женщина стоит на учете у других врачей, например, у флеболога, гастроэнтеролога, дерматолога, то в период подготовки к зачатию и планирования следует выделить время и на посещение этих врачей.

Каждой подготовке к беременности предшествует не только посещение врачей в плановом порядке и сдача анализов, но и УЗИ внутренних половых органов – матки и маточных труб. Это очень важно, ведь только здоровая стенка матки и проходимые маточные трубы позволят забеременеть быстро и без усилий.

Ультразвуковое обследование следует проходить на современном оборудовании, чтобы врач смог заметить все нарушения, которые могут оказаться незаметными или неотмеченными до этого. После обследования доктор выдаст заключение, которое следует показать гинекологу.

Какие анализы сдавать

Часто посещение врачей в период планирования беременности заканчивается выдачей направлений на различные обследования. Особенно важно сдать все рекомендуемые анализы при планировании беременности для того, чтобы выявить возможные скрытые инфекционные болезни и другие патологии, которые могут негативно отразиться в дальнейшем на ребенке.

Список необходимых анализов, которые необходимо сдавать, стандартный, и включает в себя следующие позиции:

• развернутый анализ крови;
•  общий анализ мочи;
• анализ на TORCH-инфекции, которые могут оказать негативное влияния на плод;
• выявление антител к токсоплазмозу;
• выявление антител к краснухе – при плохих анализах рекомендуется сделать прививку, но не ранее, чем за 3 — 6 месяцев до запланированной даты зачатия;
• цитомегаловирус;
• герпес;
• анализ на заболевания, передаваемые половым путем – хламидиоз, трихомониаз, микоплазмоз, гонорея;
• определение кандидоза;
• ВПЧ с шейки матки и цервикального канала;
• определение стрептококка из группы В и золотистого стафилококка;
• гарденеллез;
• ВИЧ-инфекции и СПИД;
• гепатиты В и С;
• сифилис;
• гормоны щитовидной железы;
• биохимический анализ крови;
• обследование на свертываемость крови (коагулограмма).

Перед зачатием ребенка пара должна сдать анализ на группу крови и резус-фактор. Это необходимо для того, чтобы проследить совместимость крови родителей и исключить развитие несовместимости крови матери и плода после зачатия.

Еще один важный этап – прохождение флюорографии. Это помогает на раннем этапе выявить такое опасное и заразное заболевание, как туберкулез. Причем обследование, которое занимает буквально одну минуту, должны проходить как мужчина, так и женщина, а также другие члены семьи, которые будут проживать вместе с ребенком в одной квартире.

Какие витамины принимать

Планирование беременности – процесс длительный. В этот период важно восполнить дефицит всех витаминов и микроэлементов, чтобы в дальнейшем от этого не страдал ребенок. Поэтому и женщине, и мужчине нужно пройти курсовой прием витаминов, которые специально предназначены для этого периода. Большое значение в этот период играет прием фолиевой кислоты и витамина Е.

Фолиевая кислота – это вещество, которое предупреждает развитие различных патологий плода на этапах зачатия и в первые недели развития. Причем ее эффективность доказана многочисленными научными работами, опытами и экспериментами.

Препараты йода — влияние щитовидной железы на становление интеллектуальных функций человека начинается на самых ранних этапах развития нервной системы.

При необходимости и по показаниям могут быть назначены комплексные БАДы, в составе которых присутствует магний, калий, кальций, витамин Д, полиненасыщенные жирные кислоты и другие микроэлементы. Но принимать такие препараты самостоятельно без консультации специалиста все же не рекомендуется.

Как питаться

Особых рекомендаций в питании женщины и мужчины при подготовке к беременности нет. Однако еда должна быть разнообразной, здоровой, содержать все необходимые полезные вещества.

Если у пары присутствует лишний вес, следует продумать такой рацион, который позволил бы избавиться от него. Доказано, что у женщин с ожирением беременность протекает намного сложнее, а также вызывает массу осложнений со здоровьем.

А вот у мужчин ожирение приводит к тому, что качество спермы заметно снижается, а это может стать еще одним препятствием на пути к появлению на свет желанного ребенка. Поэтому при ожирении рекомендуется отказаться от слишком жирных, жареных, копченых и других подобных продуктов. Предпочтение следует отдавать легким супам, кашам, нежирным сортам мяса, а всю еду готовить в домашних условиях.

Подготовка к беременности будет протекать более успешно, если черный чай заменить на зеленый, а вместо кофе пить полезные морсы, компоты, кисели домашнего производства. Также не стоит забывать о золотом правиле – кроме других жидкостей, пить до полутора литров чистой воды в сутки.

Физическая подготовка

Физическая подготовка перед беременностью играет важную роль в здоровье будущей мамы и развитии ребенка. Хорошая физическая форма поможет женщине легче переносить беременность, роды и восстановление после них. Поэтому, если вы планируете забеременеть, стоит обратить внимание на свое физическое состояние.

Первым шагом перед зачатием является консультация с врачом. Врач сможет оценить ваше текущее состояние здоровья и дать рекомендации по подготовке к беременности. Он также может порекомендовать комплекс упражнений, который поможет подготовить ваш организм к будущей нагрузке.

Один из основных аспектов физической подготовки – это регулярные занятия спортом. Они помогут укрепить мышцы, улучшить выносливость и подготовить сердечно-сосудистую систему к увеличенной нагрузке во время беременности. Однако стоит помнить, что не все виды спорта подходят для будущих мам. Например, контактные виды спорта или спортивные игры с большим риском травм не рекомендуются.

Многие женщинам в этот период рекомендуется отдавать предпочтение йоге, пилатесу и другим подобным практикам, которые не сильно нагружают организм, но при этом позволяют поддерживать нормальную физическую форму. К тому же физические упражнения – это прекрасный способ снять волнение и психическое напряжение, которое может возникнуть у женщины.

Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь)

При подготовке к беременности важно избавиться от вредных привычек. Это касается не только будущей мамы, но и будущего папы, ведь здоровье обоих родителей играет важную роль в зачатии и здоровье будущего малыша.

Одной из самых распространенных вредных привычек является курение. Никотин негативно влияет на организм как мужчин, так и женщин. У женщин курение может вызвать проблемы с зачатием, а также увеличивает риск выкидыша и различных осложнений во время беременности. У мужчин курение также может снизить плодовитость и повлиять на качество спермы. Поэтому отказ от курения должен стать приоритетом для обоих родителей.

Алкоголь также является вредной привычкой, которую необходимо оставить в прошлом. Употребление алкоголя может негативно сказаться на способности зачать ребенка, а также увеличивает риск возникновения патологий у малыша. Поэтому перед зачатием ребенка стоит полностью отказаться от алкоголя.

Не менее важно избавиться от наркотиков и других вредных привычек. Они могут серьезно повлиять на здоровье будущего ребенка, поэтому их употребление должно быть исключено задолго до начала планирования беременности.

Если решение родить ребенка в вашей паре обоюдно, это замечательно. Но если пока нет — обязательно поговорите об этом с партнером. Открытое обсуждение всех нюансов семейного строительства – один из важнейших этапов эмоциональной подготовки к беременности. Это признак того, что вы психологически готовы к новой роли родителей.