Как провести время на самоизоляции с пользой

Даже в такое непростое время, как пандемия COVID-19, можно найти положительные стороны. Например, есть время заняться теми вещами, до которых раньше могли не доходить руки.

Вынужденный домашний режим — отличная возможность уделить время себе, своему телу и душе. Например, если вы давно собирались начать медитировать или заниматься спортом, то у вас теперь есть всё для этого. И, конечно, существует масса рекомендаций насчёт занятий спортом в домашних условиях. Поверьте, спортзал всегда рядом с вами и даже нескольких минут вполне хватит для того, чтобы заставить свой организм встряхнуться.

Если вы и без того физически активны и не испытываете недостатка в спорте в своей повседневной жизни, то первое, что вам может прийти в голову в двухнедельный карантин, так это наконец-то разобраться со списками фильмов и книг, до которых в суете будней у вас никак не получалось добраться.

Когда развлекаться надоест или вы сразу в принципе не захотите попусту тратить своё время, можно будет заняться учёбой. Карантин позволит наконец-то взяться за изучение иностранного языка, на которое нет времени обычно. Или можно будет отточить свои кулинарные навыки, воплощая рецепты из книг или видеоблогов в реальность.

Ну и, конечно, будучи запертым в четырёх стенах логично заняться домашними делами. Если генеральную уборку желания делать нет, то можно просто разобрать свой гардероб, навести порядок в вещах, провести, возможно, какой-то мелкий ремонт и вообще переделать всю домашнюю работу, на которую в обычной жизни не доходили руки или не хватало желания.

Как видите, если подойти с умом к вынужденной самоизоляции, то две недели пролетят незаметно и принесут пользу и вашей душе, и телу. Важно только помнить о том, что коронавирус — это не шутки. Поэтому не забывайте о мерах предосторожности и придерживайтесь рекомендаций врачей:

Избегайте поездок в страны, где регистрируются случаи новой коронавирусной инфекции;
Избегайте контактов с людьми, имеющими признаки простуды и ОРВИ (выделения из носа, кашель, чихание и др.);
Избегайте мест массового скопления людей;
Как можно чаще мойте руки с мылом. При отсутствии доступа к воде и мылу используйте одноразовые спиртовые салфетки или увлажняющие гигиенические салфетки;
Прикасайтесь к лицу и глазам только недавно вымытыми руками или одноразовой салфеткой;
По возможности — не прикасайтесь к ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных местах и ограничьте приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия;
Надевайте одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте;
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь;
Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь;
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
При появлении симптомов ОРВИ незамедлительно вызовите врача на дом.

Берегите себя и своих любимых!

Фельдшер-валеолог

Киган Л.В