Как быстро укрепить иммунитет взрослому человеку?

Стрессы и нервное напряжение, плохое питание, прием антибиотиков, недостаток сна – все это приводит к ослаблению защитных сил организма. К признакам низкого иммунитета относятся повышенная утомляемость, сухость кожи, ломота в мышцах и суставах, обострение хронических заболеваний.

Фарсредства для укрепления иммунной системы бывают растительного и синтетического происхождения. Они стимулируют выработку защитных белков (антител) в организме, которые способны уничтожить большинство возбудителей инфекционных и бактериальных заболеваний.

Если вы хотите взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

Перед приемом любого препарата внимательно ознакомьтесь с инструкцией и рекомендуемыми дозировками!

При наличии противопоказаний к приему того или иного препарата, можно обратиться к альтернативной медицине и попробовать укрепить иммунитет народными средствами.

Витаминная паста с медом, орехами и сухофруктами

Самым эффективным средством защиты от инфекционных и вирусных заболеваний считается паста, приготовленная из продуктов, список которых приведен ниже:

• изюм (100 грамм);

• грецкие орехи (100 г);

• стакан кураги;

• 1 лимон с кожурой;

• стакан меда.

Сухофрукты, лимон и орехи измельчить через мясорубку или в блендере, смешать с медом. Полученную пасту употреблять по 1 столовой ложке после каждого приема пищи. Длительность курса – 30 дней. Хранить смесь необходимо в холодном темном месте.

Смесь из имбиря, чеснока и лимона

Необходимые продукты:

• 2 головки чеснока;

• 1 свежий корень имбиря;

• 2 неочищенных лимона.

Промытые, но неочищенные лимоны, имбирь и очищенные зубки чеснока измельчить в блендере. Смесь переложить в стеклянную банку, можно добавить щепотку ванили или корицы для улучшения вкуса. Принимать по 2 чайные ложки 4 раза в день после еды, запивая большим количеством воды. Хранить в темном месте в холодильнике. Средство помогает быстро укрепить иммунную систему и избавиться от простуды.

К вопросу о том, как укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма инфекциям, необходимо подходить комплексно. Необходимо не только принимать иммуностимулирующие препараты или смеси, приготовленные по народным рецептам, но и чаще бывать на свежем воздухе, достаточно спать и заниматься спортом.

Врач терапевт

Бескактов С.В