Чай или кофе?
Выбирая между чаем и кофе, большинство людей руководствуются в своих предпочтениях соображениями вкуса, о влиянии данных напитков на здоровье как-то думается меньше. Тем, кто раздумывает над выбором: чай или кофе – что полезнее, и чему же все-таки отдать предпочтение, будет любопытно узнать, что оба эти напитка обладают как полезными, так и вредными для человеческого здоровья свойствами.
Чай (в особенности зеленый), благодаря содержащимся в нем танинам, способствует активному выведению из организма тяжелых металлов, укреплению сосудов. Кроме того, содержащиеся в нем вещества помогают в профилактике рака, диабета, различных желудочных заболеваний. Кофе является незаменимым в предотвращении таких заболеваний, как цирроз печени, мигрень, астма, инфаркт. Таким образом, зная о состоянии своего здоровья, и основываясь на собственных вкусах, каждый может принять решение о том, какой из напитков для него предпочтительнее.
Длительное время среди потребителей бытовало мнение о том, что намного полезнее кофе – черный чай. Напиток обладает множеством целительных свойств, хотя они менее выражены, чем в зеленом. Известно, что чай (черный), кроме того, что способствует выведению из организма токсинов, способен одновременно и возбуждать и успокаивать нервную систему благодаря содержащимся в его составе двум веществам, взаимно дополняющим друг друга: кофеину и танину. Чёрный чай способен замедлять вымывание кальция из костей, и поэтому считается хорошей профилактикой остеопороза , особенно в случае его употребления с молоком. Черный чай доктора советуют пить пациентам-гипертоникам, так как он благотворно влияет на сердце: уменьшает кровяное давление и улучшает состояние артерий. В сравнении с ним кофе без кофеина содержит более высокий уровень холестерина. Стоматологи предостерегают: не стоит при употреблении чая использовать лимон и сахар. Пакетированный чай удобен в использовании, но содержит мало полезных свойств.
Кофе, если его употреблять небольшими и разумными дозами, также оказывает положительное воздействие на человеческий организм. Важно помнить при этом, что кофе обязательно должен быть натуральным. Любителям кофе не следует забывать, что в быстрорастворимом напитке нет натурального кофеина, он заменяется химическим аналогом вещества. В то время как в натуральном зерновом кофе он содержится. Данный напиток является полезным для людей, страдающих мигренями, головными болями, а также спазмов сосудов. Кофеин, находящийся в напитке, дарит организму бодрость и необходимую энергию. Кофе помогает бороться с проблемами кожи и признаками старения, способствует уменьшению веса. Благотворно влияет на память и повышает концентрацию. Предотвращает развитие астмы и аллергии. Укрепляет волосы. Борется с риском развития онкологии. Известно, что любители кофе значительно реже страдают от рака печени и толстой кишки. Способствует устранению проявлений целлюлита. Кроме того, кофе благотворно воздействует на мозг: им успешно предотвращается болезнь Паркинсона.
При грамотном подходе к употреблению чая и кофе, их полезные качества в полной мере проявятся, и организм гарантированно будет обогащен необходимыми витаминами и микроэлементами. Но нельзя забывать, что наряду с пользой эти напитки могут оказывать и негативное воздействие на здоровье: чаем и кофе, так же, как красным вином, компотами и рядом других напитков, эмали зубов придается желтоватый оттенок. Высокое содержание в кофе кофеина приводит к тому, что у ценителей этого напитка нарушается сон. Поэтому те, кто не хочет получить развитие бессонницы, во второй половине дня не должны употреблять кофе. Чаем и кофе из организма вымывается магний и калий, затрудняется усвоение фолиевой кислоты и железа, сужаются сосуды. Это особенно опасно бывает при атеросклерозе и гипертонии. Кроме того, доказано, что употребление в больших количествах зеленого чая является нагрузкой для печени. У тех, кто систематически употребляет кофе, может развиться зависимость от этого напитка.
Известно, что напитки, содержащие кофеин, хорошо помогают проснуться по утрам. Многие задают вопрос: что полезнее утром – чай или кофе? Кофе и чай способны в равной мере придать бодрости с утра. При выборе утреннего напитка следует учитывать состояние своего здоровья и руководствоваться личными предпочтениями.
Фельдшер-валеолог Киган Л.В.