Меры для профилактики миопии в детском возрасте

Близорукость — частое нарушение зрения у детей и подростков. Для ее коррекции используют очки или контактные линзы. Существует также комплекс дополнительных мер, которые при регулярном выполнении помогают улучшить остроту зрения и предотвратить прогрессирование заболевания.

рациональная организация режима учебных занятий, направленная на уменьшение зрительной нагрузки; чередование устной и письменной работы, отдых глаз в ходе работы (перевод взгляда с близких на удаленные предметы и специальные комплексы гимнастики для глаз), минуты тишины с закрытыми глазами;
расстояние от глаз до текста для младших школьников — 24 см, для средних и старших — 29 см, исключение чтения в положении «лежа»;
рациональная организация освещения. Рабочее место должно иметь дополнительное освещение с равномерным распределением света по всей рабочей зоне, без повышенной яркости или тусклости.
ежедневное пребывание на воздухе — не менее 2-3 часов;
питание с достаточным количеством минеральных солей и витаминов (главным образом А, Р и С);продукты, полезные для здоровья глаз: цитрусовые, молочные, морская рыба, листовые овощи, орехи, овощи оранжевого и зеленого цвета и т.д. Целесообразен для профилактики близорукости и поддержания остроты зрения прием витаминных препаратов.
Нормальные физические нагрузки улучшают кровообращение в организме, в том числе и в глазном яблоке — это важно для хорошего зрения. Лучше остановиться на занятиях, не связанных с поднятием тяжестей или резкими движениями, не травмоопасных для головы или глаз. Даже при сильной близорукости можно заниматься йогой, плаванием, аэробикой, бадминтоном, настольным теннисом, кататься на коньках и лыжах.
дозирование зрительных нагрузок (в том числе регламентированное время просмотра телепрограмм и занятий на компьютере)
физиотерапевтическим методам лечения и профилактики относят: электролечение, светолечение, а также механолечение и баротерапию.
Посещения врача-офтальмолога с целью профилактики миопии, необходимы каждому здоровому человеку. Офтальмологическое обследование поможет своевременно выявить возникшую проблему на начальной стадии ее развития и начать лечение.