Велосипед давно перестал быть просто средством передвижения. Его вполне заслуженно можно назвать отличным универсальным, многофункциональным тренажером, который способствует формированию стройной, спортивной фигуры, укреплению здоровья, повышению настроения и благотворному влиянию на организм человека.

Велосипед оказывает комплексное воздействие на здоровье человека: улучшение самочувствия,  внешнего вида,  психологического состояния, укрепление здоровья и взаимоотношений, улучшение самочувствия

• Регулярные велопоездки помогают выведению из организма гормона стресса – кортизола, который мешает уснуть, вызывает бессонницу. Таким образом, регулярные велопрогулки помогут вам улучшить качество сна и забыть про бессонницу.
•  Езда на велосипеде увеличивает расход энергии – ускоряется обмен веществ, улучшается снабжение кислородом органов и тканей (оксигенация), в том числе мышц и головного мозга; регулярные поездки на велосипеде повышают общую выносливость организма, делают вас бодрее и крепче.
•  Занятия на велосипеде относят к кардиотренировкам и часто рекомендованы тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время поездки на велосипеде ускоряется метаболизм, сжигается большое количество калорий.
• Езда на велосипеде приводит к увеличению циркуляции крови, в итоге кислород и питательные вещества доставляются к клеткам кожи гораздо быстрее, при этом выводятся вредные токсины. Велопрогулки на свежем воздухе способствуют выработке коллагена, который, помогает сократить появление морщин.
• Постоянные занятия на велосипеде способствуют тренировке мышцы ног, груди, спины, рук. Благодаря этому повышается выносливость мышц тела и улучшается их форма.
•  Как уже говорилось выше поездки на велосипеде помогают снизить выработку гормонов стресса. Также стоит упомянуть о том, что велопрогулка — отличный способ получить гормоны счастья и отвлечься от неприятных повседневных мыслей.
• Езда на велосипеде позволит получить вам заряд бодрости на весь день. Велосипед – отличный способ «выпустить пар» после трудного дня.
• Монотонные движения, размеренное дыхание помогают привести в порядок мысли, чувства и сбалансировать эмоциональное состояние, что в итоге позволит принимать взвешенные и обдуманные решения.
•  Кардио на велосипеде способствует укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов, снижению уровня «плохого» и повышению уровня «хорошего» холестерина.
• Во время велосипедных прогулок легкие человека работают гораздо интенсивнее и быстрее освобождаются от вредных веществ и обогащаются кислородом. При этом важно, чтобы ваш маршрут был ближе к природе и как можно дальше от оживленных дорог.
•  Катаясь на велосипеде на свежем воздухе вы обогащаете организм кислородом и повышаете защиту организма в борьбе с инфекциями.
•  Велосипед способствует развитию координации движений и выступает отличный тренером для вестибулярного аппарата.
•  Благодаря велосипедным поездкам улучшается кровоснабжение в органах малого таза, а суставы получают необходимую тренировку.
• Организуйте полезное времяпровождение с семьей, создайте общие интересы, ведь катание на велосипеде — это прекрасный досуг, отличный способ совместить приятное семейное общение и тренировку.
• Занятия велоспортом помогают обрести новые знакомства, завести новых друзей с общими интересами.
• Велопрогулки с детьми помогают сформировать дисциплину и привить ребенку ценности здорового образа жизни, что очень важно для подрастающего поколения.

Инструктор-валеолог Киган Л.В